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夏天几天洗一次澡合适?真的是一天一次么……
发布日期:2019-08-13     [返回]

大暑搭配中伏天
烧烤、蒸笼模式
随机切换



在这种天气里
回家痛痛快快洗个澡
可谓超级无敌“爽”



那么问题来了
在这种高温天气
多久洗一次澡比较合适呢?



今天我们就来详细地
说道说道
洗澡的那些事儿

   南方与北方不同   



很多人觉得夏天每天都得洗澡已经成了一种全国惯例,其实洗澡的合适频率和地域气候有一定关系



南方很多地方高温时都能达到30多摄氏度,空气比较潮湿,几乎可以“拧出水”,在户外呆上10分钟就会大汗淋漓。这种情况下,每天一洗甚至一天两洗都不为过。



而在北方的夏天,尽管气温也很高,但空气却较为干燥,出汗不算太多,在这种情况下,2~3天洗一次澡很正常。




   洗澡次数老少有别   

每天一洗对于中青年来说一般没什么问题,但对于以下的群体可能就不适用了。



●对于老年人,由于代谢活动低下,皮肤干燥,洗澡频率不宜过勤,建议夏季每日或隔日洗一次

●洗澡时水温不宜过凉

●对于婴幼儿,洗得太频繁,会破坏宝宝皮肤上的皮脂,导致宝宝皮肤干燥;洗得太少了,宝宝身上也会又痒又不舒服。

《中国皮肤清洁指南》建议:1岁以内的小婴儿在会爬之前,以每周洗两次澡为宜,最多隔一天洗一次;当天气变热或宝宝活动量增加,可以适当增加洗澡频率。

   搓澡搓“泥”越多越干净?   

再来说说搓澡常见的“泥”。洗澡时如果用力摩擦皮肤,往往会搓出一些灰白色的细长条,俗称澡泥。



这些澡泥主要来自于生理性污垢,是人体皮肤自然产生,分泌的代谢产物,包括老化脱落的细胞、汗液、皮脂等

此外也有一定的外源性污垢,包括体表微生物、环境污物、各类化妆品或外用药物的残留。

很多人洗澡觉得搓得越多越干净,看到搓出来一条条的泥甚至还有成就感。但注意要适度,过度用力清洁皮肤污垢,会破坏皮肤角质层



过度搓澡还会让未老化的细胞提前脱落,降低皮肤屏障功能,同时加快水分流失,导致皮肤过敏或干燥。

因此,如果有搓澡的习惯,建议轻轻搓,以皮肤不发红不疼痛为准

   消暑降温的其他办法   

洗澡冲凉是消暑降温的有效方法,此外,在防暑降温方面,以下方式也可以联合使用,疗效更佳!

1、防晒,尽可能选择阴凉通风处作业,“哪凉快哪待着”是极好的避暑之道。



2、及时补充水分, 热饮比冷饮更解渴。热饮则能促使毛孔张开,挥发汗液从而降低体温。



3、常备解暑药物,如果长时间户外作业,那么藿香正气水等解暑药物对于高温产生的头晕不适有一定疗效,而局部涂抹清凉油,也可以加速皮肤散热,从而解暑。

因此
夏天1~3天洗一次澡
都是合理的
具体还要因地因人而异
但是洗澡时
切忌过度清洁
以洗澡后皮肤不发红
不干燥为宜

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